邱稚偉 2023/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

邱稚偉基隆
ID 596512

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40.7 km | 02:07:08 | 19.2 km/h

日期: 2023-11-19 07:43 - 總爬升: 525 m - 踏頻: 54 - 卡路里: 2277 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'10"

(23'10")

12.95 (-17.30)

5000 / 5000

2

15'51"

(39'01")

18.95 (-11.30)

5000 / 10000

3

13'57"

(52'59")

21.56 (-8.70)

5000 / 15000

4

00'17"

(53'16")

18.75 (-11.50)

91 / 15091

5

23'41"

(01:16'58")

12.68 (-17.58)

5000 / 20091

展開計圈分析

11月累積里程 : 125.03 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.6	-0.7 %
2	10.4	3.9 %
3	9.6	6.2 %
4	9.5	5.0 %
5	9.3	3.0 %
6	14.8	5.2 %
7	25.0	3.4 %
8	23.4	1.7 %
9	24.5	1.7 %
10	13.7	4.4 %
11	22.1	-1.5 %
12	17.3	-4.6 %
13	13.3	3.3 %
14	27.1	-1.0 %
15	24.8	-0.8 %
16	12.0	4.6 %
17	11.4	4.1 %
18	11.3	4.4 %
19	15.7	2.2 %
20	14.1	3.0 %
21	1.1	-1.5 %
22	37.1	-3.0 %
23	31.3	-2.4 %
24	41.4	-4.1 %
25	42.4	-4.5 %
26	28.8	-3.4 %
27	18.6	1.3 %
28	14.1	1.6 %
29	31.0	-2.8 %
30	13.0	4.9 %
31	22.0	-2.4 %
32	27.5	-2.4 %
33	24.2	-1.0 %
34	25.2	-0.9 %
35	21.6	4.4 %
36	21.2	-3.9 %
37	25.7	-2.1 %
38	47.4	-5.6 %
39	43.4	-5.3 %
40	17.9	-2.9 %
40.7	21.6	1.8 %

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