9.2 km | 00:43:05 | 04:42/km日期: 2023-11-18 20:40 - 平均心率: 149 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'20" / 04'17" / 10'59" / 04'12" / 04'08" / 04'14" / 04'15" / 04'17" / 04'07" / 23'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'19" (+01'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'17" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'23" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'11" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'08" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'13" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'15" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'16" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'07" | 1000 / 9000 |
10 | | 23'01" (+18'54") | 167 / 9167 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 180.38 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 04'17" | 00:09'37" |
3 | 10'59" | 00:20'36" |
4 | 04'12" | 00:24'48" |
5 | 04'08" | 00:28'56" |
6 | 04'14" | 00:33'10" |
7 | 04'15" | 00:37'25" |
8 | 04'17" | 00:41'42" |
9 | 04'07" | 00:45'49" |
9.2 | 22'59" | 00:49'40" |