10.0 km | 01:04:32 | 06:25/km日期: 2023-11-19 06:21 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'42" / 07'19" / 07'27" / 09'26" / 05'43" / 05'45" / 06'07" / 04'38" / 04'39" / 06'03" / 10'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'01" (+02'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'18" (+02'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'26" (+02'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'26" (+04'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'42" (+01'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'45" (+01'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'06" (+01'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'37" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'39" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'02" (+01'25") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'05" (+05'28") | 40 / 10040 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 223.95 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 07'19" | 00:14'01" |
3 | 07'27" | 00:21'28" |
4 | 09'26" | 00:30'54" |
5 | 05'43" | 00:36'37" |
6 | 05'45" | 00:42'22" |
7 | 06'07" | 00:48'29" |
8 | 04'38" | 00:53'07" |
9 | 04'39" | 00:57'46" |
10 | 06'03" | 01:03'49" |
10.0 | 10'11" | 01:04'14" |