5.3 km | 00:29:32 | 05:35/km日期: 2023-11-08 19:44 - 總爬升: 220 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 00'20" / 05'40" / 05'21" / 05'08" / 04'57" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+01'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'57" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'12" (+01'15") | 289 / 5289 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 121.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'20" | 00:00'20" |
| 2 | 05'40" | 00:06'00" |
| 3 | 05'21" | 00:11'21" |
| 4 | 05'08" | 00:16'29" |
| 5 | 04'57" | 00:21'26" |
| 5.3 | 06'13" | 00:23'14" |
留言 
