11.2 km | 02:43:34 | 14:40/km日期: 2023-11-18 17:47 - 地點: 民安潭底溝×青年公園 - 平均心率: 118 - 卡路里: 964 Cal - 平均步頻: 134
Pace: 13'51" / 11'39" / 13'56" / 11'27" / 13'17" / 14'29" / 30'11" / 17'42" / 12'41" / 14'37" / 16'16" / 13'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'38" | 11150 / 11150 |
今晚在潭底溝練跑+碼青年公園
結果?意外?我居然看到?
黃鼠狼在獵捕野貓。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
最大心率為140 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
95.33 km アシックス MAGIC SPEEP 累積 :
679.5 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'51" | 00:13'51" |
2 | 11'39" | 00:25'30" |
3 | 13'56" | 00:39'26" |
4 | 11'27" | 00:50'53" |
5 | 13'17" | 01:04'10" |
6 | 14'29" | 01:18'39" |
7 | 30'11" | 01:48'50" |
8 | 17'42" | 02:06'32" |
9 | 12'41" | 02:19'13" |
10 | 14'37" | 02:33'50" |
11 | 16'16" | 02:50'06" |
11.2 | 13'26" | 02:52'07" |