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David
新北市
ID 14963
86 位追隨者
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David
372.7 km
|
17:51:21
|
20.9 km/h
日期:
2023-11-18 02:26
-
總爬升:
898 m
-
平均心率:
107
-
踏頻:
82
-
卡路里:
5992 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
449.91 km
TCX 2.0 上傳
| 10 months ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.3
-0.3 %
2
26.5
0.0 %
3
26.1
-0.1 %
4
25.4
2.0 %
5
26.1
-0.4 %
6
21.8
3.4 %
7
28.3
-4.6 %
8
29.5
-1.0 %
9
28.8
1.0 %
10
30.0
-0.4 %
11
29.5
1.2 %
12
27.3
2.8 %
13
26.3
-1.7 %
14
18.2
1.0 %
15
27.7
1.2 %
16
6.1
-0.9 %
17
2.0
1.0 %
18
10.5
-0.7 %
19
24.8
1.3 %
20
24.2
1.2 %
21
34.6
-1.5 %
22
28.6
1.3 %
23
27.3
2.0 %
24
29.3
-2.0 %
25
30.5
1.0 %
26
32.7
-1.2 %
27
33.6
-0.2 %
28
34.0
-0.4 %
29
31.6
-0.1 %
30
26.5
1.1 %
31
30.3
-0.9 %
32
31.6
-0.8 %
33
25.5
2.7 %
34
34.0
-0.9 %
35
29.8
-0.1 %
36
29.8
-0.2 %
37
29.3
0.0 %
38
26.5
3.0 %
39
30.8
2.7 %
40
29.0
-0.1 %
41
28.1
2.0 %
42
32.4
-0.8 %
43
31.6
0.0 %
44
31.3
1.0 %
45
30.3
1.0 %
46
30.8
1.0 %
47
32.1
-0.7 %
48
32.1
-0.9 %
49
31.9
1.0 %
50
32.4
-1.1 %
51
30.0
-0.2 %
52
31.6
1.0 %
53
29.5
1.8 %
54
33.0
-0.2 %
55
30.5
-0.2 %
56
32.7
-0.4 %
57
31.3
1.3 %
58
36.7
-0.7 %
59
29.8
-0.4 %
60
31.6
1.0 %
61
13.8
1.2 %
62
28.1
-1.3 %
63
30.0
1.7 %
64
29.3
1.0 %
65
31.0
-0.4 %
66
31.9
-0.2 %
67
30.0
-0.4 %
68
31.6
-1.2 %
69
32.4
-0.2 %
70
32.7
1.0 %
71
19.6
1.8 %
72
28.6
-2.3 %
73
27.5
1.1 %
74
31.9
1.0 %
75
33.3
-0.3 %
76
31.0
-0.7 %
77
20.5
-0.1 %
78
28.6
3.0 %
79
32.7
1.8 %
80
28.3
-0.6 %
81
2.0
-0.4 %
82
17.4
-0.1 %
83
26.5
-0.4 %
84
28.3
1.7 %
85
26.3
1.2 %
86
29.5
-1.0 %
87
19.5
-0.3 %
88
26.3
1.0 %
89
33.3
0.0 %
90
35.0
-0.2 %
91
31.9
-0.1 %
92
29.3
1.3 %
93
34.6
-0.6 %
94
33.6
1.0 %
95
35.0
1.4 %
96
35.6
1.2 %
97
31.9
1.3 %
98
33.3
-0.5 %
99
18.6
-0.4 %
100
25.0
-0.1 %
101
36.7
-0.2 %
102
22.9
-0.1 %
103
31.9
1.8 %
104
36.4
1.0 %
105
31.3
-0.2 %
106
30.0
2.0 %
107
29.8
1.5 %
108
31.0
-1.0 %
109
35.6
-1.1 %
110
28.1
-0.3 %
111
36.7
-0.5 %
112
35.3
-0.3 %
113
16.2
1.8 %
114
21.1
2.4 %
115
30.8
-1.0 %
116
25.2
3.0 %
117
16.4
4.3 %
118
18.8
3.9 %
119
57.1
-3.6 %
120
46.8
-2.4 %
121
11.3
-1.2 %
122
30.3
-0.4 %
123
32.4
1.0 %
124
27.3
2.0 %
125
28.1
-1.4 %
126
34.0
1.0 %
127
32.4
1.0 %
128
33.3
-0.1 %
129
34.0
-0.4 %
130
31.0
1.0 %
131
3.4
-0.8 %
132
2.8
1.5 %
133
25.4
-0.8 %
134
31.6
1.0 %
135
35.3
1.0 %
136
35.3
2.0 %
137
32.1
1.0 %
138
26.3
1.3 %
139
30.5
1.3 %
140
36.0
-0.6 %
141
33.3
-0.4 %
142
34.3
-0.4 %
143
30.8
1.2 %
144
30.5
2.0 %
145
40.9
-1.3 %
146
39.1
-0.9 %
147
37.5
-0.5 %
148
18.5
-0.2 %
149
32.4
-0.4 %
150
37.9
1.3 %
151
40.4
1.0 %
152
24.8
-0.2 %
153
36.0
2.0 %
154
41.4
1.0 %
155
47.4
-0.7 %
156
43.4
-0.5 %
157
26.7
-0.5 %
158
34.6
-0.2 %
159
30.5
-0.4 %
160
20.1
-0.2 %
161
42.4
1.0 %
162
39.1
1.0 %
163
42.4
-0.3 %
164
26.3
1.0 %
165
26.5
1.0 %
166
27.9
1.3 %
167
25.2
-0.1 %
168
39.1
1.0 %
169
20.0
-0.2 %
170
40.0
1.0 %
171
34.0
1.0 %
172
37.5
2.5 %
173
39.1
1.0 %
174
18.6
-0.8 %
175
39.1
-0.2 %
176
18.8
1.0 %
177
19.4
-0.3 %
178
39.1
-0.2 %
179
39.1
2.0 %
180
23.5
-0.1 %
181
36.7
-0.1 %
182
39.1
-0.1 %
183
37.9
1.2 %
184
38.3
-0.1 %
185
39.1
-0.2 %
186
36.4
-0.4 %
187
36.4
1.0 %
188
34.6
-0.2 %
189
24.2
-0.2 %
190
0.8
2.8 %
191
33.0
1.0 %
192
24.3
-0.2 %
193
30.8
-0.6 %
194
19.8
1.2 %
195
32.1
1.0 %
196
32.4
-0.2 %
197
35.3
1.0 %
198
26.7
-1.1 %
199
28.8
1.7 %
200
32.7
-0.1 %
201
32.1
1.2 %
202
35.0
-0.4 %
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-0.4 %
204
37.5
-0.1 %
205
35.0
0.0 %
206
21.2
1.0 %
207
32.7
-0.2 %
208
29.3
-0.2 %
209
17.6
-0.2 %
210
19.1
1.0 %
211
30.8
-0.4 %
212
30.5
1.0 %
213
33.6
-0.4 %
214
35.6
-0.4 %
215
41.9
-0.1 %
216
41.4
1.0 %
217
42.4
-0.1 %
218
38.7
2.0 %
219
39.6
-1.0 %
220
22.8
1.0 %
221
36.4
-0.2 %
222
35.6
1.2 %
223
37.1
1.2 %
224
39.1
-0.1 %
225
39.6
-0.6 %
226
36.0
-0.3 %
227
16.5
-0.4 %
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-0.2 %
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33.0
-0.6 %
230
34.6
-0.2 %
231
33.0
1.0 %
232
20.6
1.0 %
233
20.1
1.0 %
234
20.3
-0.4 %
235
31.3
2.0 %
236
33.6
-0.3 %
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26.1
5.0 %
238
37.1
-0.3 %
239
37.5
-0.8 %
240
31.3
1.0 %
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10.8
-0.4 %
242
30.3
-0.2 %
243
29.5
1.7 %
244
36.0
-0.7 %
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26.1
2.7 %
246
35.3
-0.5 %
247
35.6
1.0 %
248
35.3
1.0 %
249
38.3
-0.4 %
250
25.2
1.0 %
251
38.7
-0.2 %
252
1.5
1.0 %
253
24.7
1.0 %
254
31.6
-0.1 %
255
35.6
1.0 %
256
37.5
-0.2 %
257
40.9
0.0 %
258
32.7
1.0 %
259
34.3
0.0 %
260
32.1
-0.2 %
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31.3
-0.9 %
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30.0
-0.2 %
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23.7
-1.0 %
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25.9
1.0 %
265
35.3
-0.3 %
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36.0
1.8 %
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37.5
-1.4 %
268
32.7
1.0 %
269
31.9
-0.4 %
270
28.8
-0.2 %
271
41.4
1.0 %
272
40.9
-0.2 %
273
22.5
1.0 %
274
41.9
1.5 %
275
26.3
-0.9 %
276
45.6
1.4 %
277
50.0
-0.3 %
278
48.0
-0.1 %
279
48.6
1.2 %
280
49.3
-0.2 %
281
47.4
1.0 %
282
20.7
-0.2 %
283
11.9
-0.4 %
284
34.3
1.0 %
285
37.1
-0.4 %
286
39.1
0.0 %
287
37.9
0.0 %
288
36.0
1.0 %
289
35.3
-0.3 %
290
30.5
-0.4 %
291
1.8
1.0 %
292
20.9
2.0 %
293
37.1
-0.8 %
294
36.7
-0.2 %
295
29.8
1.8 %
296
23.8
-1.1 %
297
25.0
-0.2 %
298
35.0
1.0 %
299
39.1
0.0 %
300
36.4
-0.1 %
301
36.0
-0.1 %
302
35.6
-0.1 %
303
37.1
-0.7 %
304
34.6
1.0 %
305
32.4
-0.1 %
306
32.7
-0.1 %
307
33.0
-0.1 %
308
24.3
-0.1 %
309
32.7
1.0 %
310
32.1
-0.1 %
311
17.6
-0.1 %
312
28.6
0.0 %
313
13.5
-0.1 %
314
26.9
-0.1 %
315
34.6
0.0 %
316
35.0
-0.2 %
317
36.7
1.0 %
318
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2.5 %
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-0.6 %
320
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-0.7 %
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24.0
-0.1 %
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-0.2 %
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-0.2 %
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-0.1 %
325
27.1
-0.1 %
326
36.4
1.8 %
327
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-0.4 %
328
30.3
-0.4 %
329
28.3
-0.9 %
330
1.7
-0.7 %
331
17.1
-0.2 %
332
22.4
-0.1 %
333
19.0
-0.1 %
334
18.6
-0.2 %
335
19.9
-0.6 %
336
26.9
-0.1 %
337
21.2
1.0 %
338
15.7
1.0 %
339
32.1
-0.2 %
340
31.6
1.3 %
341
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-0.9 %
342
36.0
-0.2 %
343
29.5
-0.2 %
344
25.2
-0.1 %
345
22.2
-0.1 %
346
14.2
-0.8 %
347
20.2
-0.1 %
348
21.1
-0.2 %
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1.0 %
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31.9
-0.2 %
351
24.2
1.0 %
352
20.1
1.0 %
353
27.9
-0.4 %
354
22.4
-0.4 %
355
29.5
1.0 %
356
29.3
-0.1 %
357
32.4
-0.2 %
358
29.8
-0.2 %
359
22.8
-0.7 %
360
26.1
1.0 %
361
20.0
1.0 %
362
19.4
1.0 %
363
23.1
-0.7 %
364
25.0
-0.1 %
365
18.3
-0.5 %
366
36.4
-0.4 %
367
19.6
-0.6 %
368
16.5
1.0 %
369
18.3
-0.4 %
370
18.8
1.7 %
371
17.6
1.0 %
372
16.8
-0.4 %
372.7
19.2
-0.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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1.4 km
|
00:30:28
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21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
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01:55:14
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06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
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00:30:01
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26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:03
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04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
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00:29:45
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06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
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00:45:28
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06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
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00:59:56
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06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:24
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:58
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:53:57
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
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00:54:31
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05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:22
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05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:36:14
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08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
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01:10:05
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06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
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00:35:41
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05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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00:45:00
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06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
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01:00:45
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
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01:55:13
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06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:47:46
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
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01:37:07
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09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
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03:51:57
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7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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00:10:07
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07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:07:11
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08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:15:45
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
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01:57:49
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5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
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00:30:20
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17:20/km
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