邱永茂 2016/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

邱永茂新北市
ID 50482

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29.4 km | 01:41:23 | 17.4 km/h

日期: 2016-05-04 20:46 - 卡路里: 985 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'12"

(19'12")

15.65 (-7.72)

5000 / 5000

2

12'53"

(32'05")

23.38

5000 / 10000

3

18'37"

(50'43")

16.14 (-7.23)

5000 / 15000

4

15'56"

(01:06'39")

18.85 (-4.53)

5000 / 20000

5

17'05"

(01:23'45")

17.56 (-5.82)

5000 / 25000

6

17'38"

(01:41'23")

14.94 (-8.44)

4388 / 29388

新北市

邱永茂

運動完烤隻透抽配啤酒.....人生！爽^_^

·

吹風散心

5月累積里程 : 106.61 km

TCX 上傳 | 8 years ago

邱緯志, angel 和其他 18 人說推

·

Roger Yang 這樣是享受人生的生活，讚（我是說啤酒跟下酒菜啦）。

2016-05-05 08:43 ·

1 個人推

邱永茂哈...對啊,以前運動完都喝無糖豆漿,現在既然也減不動了,就放寬心好好享受^^

2016-05-05 10:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.9	-0.3 %
2	12.6	-0.5 %
3	16.2	2.2 %
4	21.2	-1.1 %
5	21.1	1.5 %
6	21.4	-0.5 %
7	22.4	-0.3 %
8	25.2	-0.4 %
9	23.5	0.0 %
10	24.3	1.0 %
11	23.1	-0.5 %
12	21.2	1.0 %
13	20.1	-0.4 %
14	18.8	-0.2 %
15	8.6	-0.1 %
16	19.0	-0.1 %
17	18.8	1.0 %
18	19.0	-0.2 %
19	18.1	4.0 %
20	19.0	-0.4 %
21	19.4	-0.2 %
22	17.6	1.0 %
23	14.6	-0.4 %
24	16.7	3.0 %
25	20.9	-0.8 %
26	15.4	1.8 %
27	15.9	-1.3 %
28	16.7	-0.4 %
29	12.9	-0.1 %
29.4	13.5	-0.2 %

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