5.6 km | 00:30:03 | 05:24/km日期: 2023-11-18 10:23 - 平均心率: 145 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'41" / 05'18" / 05'43" / 05'16" / 05'13" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'41" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'18" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'42" (+00'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'16" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'12" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'07" | 559 / 5559 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
130.20 km NIKE vaporfly next% 2 (橘) 累積 :
354.6 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'18" | 00:10'59" |
3 | 05'43" | 00:16'42" |
4 | 05'16" | 00:21'58" |
5 | 05'13" | 00:27'11" |
5.6 | 05'07" | 00:30'03" |