7.2 km | 02:20:53 | 19:32/km日期: 2023-11-18 08:00 - 總爬升: 967 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 111
Pace: 18'48" / 19'49" / 19'10" / 19'24" / 15'17" / 16'37" / 25'25" / 30'23" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
218.02 km Strava 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'48" | 00:18'48" |
2 | 19'49" | 00:38'37" |
3 | 19'10" | 00:57'47" |
4 | 19'24" | 01:17'11" |
5 | 15'17" | 01:32'28" |
6 | 16'37" | 01:49'05" |
7 | 25'25" | 02:14'30" |
7.2 | 30'31" | 02:20'53" |