7.0 km | 00:35:10 | 05:00/km日期: 2023-11-17 18:34 - 平均心率: 150 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 179
Pace: 05'48" / 05'13" / 04'50" / 05'16" / 04'56" / 04'55" / 210'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
144.90 km 中喬 飛影PB3.0 累積 :
299.2 kmStrava 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'13" | 00:11'01" |
3 | 04'50" | 00:15'51" |
4 | 05'16" | 00:21'07" |
5 | 04'56" | 00:26'03" |
6 | 04'55" | 00:30'58" |
7.0 | 04'07" | 00:35'10" |