10.2 km | 00:51:36 | 05:05/km日期: 2016-05-04 16:52 - 總爬升: 248 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%
Pace: 05'17" / 05'05" / 05'01" / 04'59" / 05'12" / 05'00" / 05'05" / 05'03" / 05'09" / 05'04" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'05" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'00" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'59" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'11" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'05" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'02" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'09" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'04" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'36" | 152 / 10152 |
跑步無聊嗎？無聊！跑步不會累嗎？累！40歲以後還是要跑，因為我怕教不動學生，怕沒體力帶孩子們學習，未來至少十來年要拼，怎麼能不跑！謝謝各位好友祝福，我會繼續愛大家，繼續努力不懈不變成老頭～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
158.52 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 :
894.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'05" | 00:10'22" |
| 3 | 05'01" | 00:15'23" |
| 4 | 04'59" | 00:20'22" |
| 5 | 05'12" | 00:25'34" |
| 6 | 05'00" | 00:30'34" |
| 7 | 05'05" | 00:35'39" |
| 8 | 05'03" | 00:40'42" |
| 9 | 05'09" | 00:45'51" |
| 10 | 05'04" | 00:50'55" |
| 10.2 | 04'36" | 00:51'37" |
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