Thomas Huang 2016/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Huang 新北市
ID 63104

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4.0 km | 00:19:27 | 04:48/km

日期: 2016-05-04 06:54 - 平均心率: 159 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 04'41" / 04'41" / 05'27" / 04'30" / 03'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 210.04 km

Brooks Pure Flow 2 累積 : 1039.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

林蔚宗, 黃明旺和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'41"	00:09'22"
3	05'27"	00:14'49"
4	04'30"	00:19'19"
4.0	03'26"	00:19'27"

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