7.6 km | 01:20:14 | 10:30/km日期: 2023-11-17 13:42 - 地點: 三湖道-南勢火車站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 114 - 卡路里: 548 Cal
Pace: 10'33" / 10'44" / 11'03" / 09'56" / 10'06" / 09'08" / 10'15" / 13'15" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
90.58 km ASICS GT-2000 11 累積 :
487.0 kmStrava 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'33" | 00:10'33" |
2 | 10'44" | 00:21'17" |
3 | 11'03" | 00:32'20" |
4 | 09'56" | 00:42'16" |
5 | 10'06" | 00:52'22" |
6 | 09'08" | 01:01'30" |
7 | 10'15" | 01:11'45" |
7.6 | 13'15" | 01:20'14" |