8.6 km | 02:51:35 | 19:50/km日期: 2023-11-16 10:35 - 總爬升: 273 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 536 Cal - 總步數: 21018 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 41 cm
Pace: 17'28" / 18'43" / 24'06" / 16'13" / 16'24" / 16'44" / 19'49" / 25'40" / 25'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 17'52" (+01'29") | 1000 / 1000 | 140 / 39 |
2 | | 19'14" (+02'51") | 1000 / 2001 | 113 / 45 |
3 | | 24'30" (+08'07") | 1000 / 3001 | 123 / 33 |
4 | | 16'23" | 1000 / 4002 | 207 / 29 |
5 | | 16'56" (+00'33") | 1001 / 5004 | 170 / 34 |
6 | | 17'00" (+00'37") | 1000 / 6004 | 107 / 54 |
7 | | 19'49" (+03'26") | 1001 / 7005 | 97 / 51 |
8 | | 28'45" (+12'22") | 1000 / 8005 | 69 / 50 |
9 | | 17'02" (+00'39") | 641 / 8647 | 113 / 51 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
118.31 km MW Watch 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'28" | 00:17'28" |
2 | 18'43" | 00:36'11" |
3 | 24'06" | 01:00'17" |
4 | 16'13" | 01:16'30" |
5 | 16'24" | 01:32'54" |
6 | 16'44" | 01:49'38" |
7 | 19'49" | 02:09'27" |
8 | 25'40" | 02:35'07" |
8.6 | 25'25" | 02:51'35" |