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    Jonathan Chiou 台北市
    ID 20849
    94 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chiou
    5.2 km | 00:33:20 | 06:21/km
    日期: 2023-11-15 19:54 - 平均心率: 123 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 180
    Pace: 06'25" / 06'43" / 06'12" / 06'19" / 06'12" / 06'15" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'38"  (02'38")
    		06'27" (+00'35")410 / 410
    2
    02'41"  (05'19")
    		06'32" (+00'40")410 / 820
    3
    02'40"  (07'59")
    		06'40" (+00'48")400 / 1220
    4
    02'40"  (10'39")
    		06'40" (+00'48")400 / 1620
    5
    02'37"  (13'16")
    		06'32" (+00'40")400 / 2020
    展開計圈分析
    6
    02'30"  (15'46")
    		06'05" (+00'13")410 / 2430
    7
    02'31"  (18'17")
    		06'17" (+00'25")400 / 2830
    8
    02'31"  (20'49")
    		06'19" (+00'27")400 / 3230
    9
    02'32"  (23'21")
    		06'10" (+00'18")410 / 3640
    10
    02'33"  (25'54")
    		06'22" (+00'30")400 / 4040
    11
    02'33"  (28'27")
    		06'22" (+00'30")400 / 4440
    12
    02'32"  (30'59")
    		06'20" (+00'28")400 / 4840
    13
    02'21"  (33'20")
    		05'52"400 / 5240
    台北市
    Jonathan Chiou
    · 留言

    跑 5.24K 33:21 6’22” AHR124

    #筆架貓之蕉香巧克力塔
    #跑者日常
    #每日跑第3293日
    #DailyRun #RSD3293
    #2023November
    #taipei #taipeirun #taipeirunning
    #everydayrun #runeveryday

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 240.22 km Y 拖 藍白 累積 : 4319.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    · 留言
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    206'43"00:13'08"
    306'12"00:19'20"
    406'19"00:25'39"
    506'12"00:31'51"
    5.206'14"00:33'21"

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