16.5 km | 01:56:34 | 07:03/km日期: 2023-11-15 05:18 - 地點: 新月橋~中興橋~忠孝橋~台北橋~華江橋。 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 191 - 卡路里: 935 Cal - 總步數: 22884 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 87%
Pace: 07'45" / 07'10" / 07'15" / 07'15" / 07'10" / 07'15" / 07'10" / 07'20" / 07'25" / 07'00" / 06'55" / 06'55" / 07'30" / 06'48" / 06'05" / 06'09" / 06'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'45" (+01'44") | 1010 / 1010 | 183 / 70 |
2 | | 07'01" (+01'00") | 1009 / 2020 | 194 / 73 |
3 | | 07'13" (+01'12") | 1003 / 3024 | 195 / 70 |
4 | | 07'12" (+01'11") | 1005 / 4029 | 196 / 70 |
5 | | 07'10" (+01'09") | 1009 / 5039 | 196 / 70 |
6 | | 07'07" (+01'06") | 1005 / 6044 | 197 / 70 |
7 | | 07'09" (+01'08") | 1001 / 7045 | 197 / 70 |
8 | | 07'22" (+01'21") | 1006 / 8052 | 196 / 69 |
9 | | 07'19" (+01'18") | 1000 / 9052 | 195 / 69 |
10 | | 06'59" (+00'58") | 1000 / 10053 | 197 / 72 |
11 | | 06'54" (+00'53") | 1000 / 11054 | 198 / 72 |
12 | | 06'57" (+00'56") | 1006 / 12061 | 198 / 72 |
13 | | 07'27" (+01'26") | 1006 / 13067 | 193 / 69 |
14 | | 06'46" (+00'45") | 1004 / 14072 | 194 / 75 |
15 | | 06'01" | 1000 / 15073 | 203 / 81 |
16 | | 06'11" (+00'10") | 1006 / 16079 | 203 / 79 |
17 | | 06'40" (+00'39") | 495 / 16574 | 198 / 75 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 230.43 km
MW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'45" | 00:07'45" |
2 | 07'10" | 00:14'55" |
3 | 07'15" | 00:22'10" |
4 | 07'15" | 00:29'25" |
5 | 07'10" | 00:36'35" |
6 | 07'15" | 00:43'50" |
7 | 07'10" | 00:51'00" |
8 | 07'20" | 00:58'20" |
9 | 07'25" | 01:05'45" |
10 | 07'00" | 01:12'45" |
11 | 06'55" | 01:19'40" |
12 | 06'55" | 01:26'35" |
13 | 07'30" | 01:34'05" |
14 | 06'48" | 01:40'53" |
15 | 06'05" | 01:46'58" |
16 | 06'09" | 01:53'07" |
16.5 | 06'58" | 01:56'34" |