7.2 km | 00:40:43 | 05:38/km日期: 2023-11-15 05:39 - 平均心率: 118 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%
Pace: 02'52" / 06'18" / 06'11" / 06'06" / 06'02" / 06'02" / 05'51" / 05'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 02'58" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'17" (+03'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'10" (+03'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'06" (+03'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'01" (+03'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'01" (+03'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'51" (+02'53") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'30" (+02'32") | 226 / 7226 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
230.26 km NIKE NEXT%藍白 累積 :
3357.5 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'52" | 00:02'52" |
2 | 06'18" | 00:09'10" |
3 | 06'11" | 00:15'21" |
4 | 06'06" | 00:21'27" |
5 | 06'02" | 00:27'29" |
6 | 06'02" | 00:33'31" |
7 | 05'51" | 00:39'22" |
7.2 | 05'31" | 00:40'37" |