5.1 km | 00:27:33 | 05:25/km日期: 2023-11-14 20:27 - 平均心率: 150 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%
Pace: 05'33" / 05'28" / 05'25" / 05'23" / 05'15" / 06'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'28" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'22" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'14" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'57" (+00'43") | 81 / 5081 |
天冷了,還是要動起來…
好久沒跑田勁場,容易被旁邊的人影響,速度也快了點…
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
86.43 km mizuno wave rider 26 累積 :
642.5 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'28" | 00:11'01" |
3 | 05'25" | 00:16'26" |
4 | 05'23" | 00:21'49" |
5 | 05'15" | 00:27'04" |
5.1 | 05'56" | 00:27'33" |