Eric CM Lo 2023/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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6.3 km | 01:09:31 | 10:59/km

日期: 2023-11-14 19:40 - 平均心率: 165 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'54" / 12'07" / 13'34" / 13'22" / 06'31" / 14'07" / 09'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 129.51 km

SKECHERS MAX CUSHION 累積 : 1407.2 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	12'07"	00:19'01"
3	13'34"	00:32'35"
4	13'22"	00:45'57"
5	06'31"	00:52'28"
6	14'07"	01:06'35"
6.3	09'01"	01:09'31"

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