matt cheng 2016/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

matt cheng 新北市
ID 43091

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6.0 km | 00:24:36 | 04:04/km

日期: 2016-05-02 21:26 - 地點: 政大 - 天氣: 28度 - 平均心率: 163 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 04'21" / 04'05" / 04'05" / 03'59" / 04'04" / 04'00" / 01'11" /

T配速
心跳165 步頻186 步幅1.32 垂直振幅9.4 觸地時間195
即時跑力53.8

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 214.89 km

Mizuno Hitogami 2 累積 : 384.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

宅宅男🏠, Jason Hsieh 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'05"	00:08'26"
3	04'05"	00:12'31"
4	03'59"	00:16'30"
5	04'04"	00:20'34"
6	04'00"	00:24'34"
6.0	01'11"	00:24'36"

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