SSJ紹傑 2016/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

SSJ紹傑台北市
ID 136966

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8.0 km | 00:53:30 | 06:39/km

日期: 2016-05-02 21:11 - 平均心率: 138 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 07'34" / 07'11" / 06'39" / 06'52" / 06'37" / 06'18" / 06'05" / 06'04" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+01'29")

1000 / 1000

2

07'11"

(14'44")

07'11" (+01'07")

1000 / 2000

3

06'39"

(21'23")

06'39" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'51"

(28'15")

06'51" (+00'47")

1000 / 4000

5

06'36"

(34'52")

06'36" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

SSJ紹傑

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 106.68 km

TCX 上傳 | 8 years ago

馬紹, Ruixing Yang 和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

丁彥伶 ^_^！大家都是一起努力運動啊

2016-05-05 00:31 ·

1 個人推

SSJ紹傑恩加油喔! 發現妳重訓的量還蠻大的! 小心安全喔!

2016-05-05 00:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'11"	00:14'45"
3	06'39"	00:21'24"
4	06'52"	00:28'16"
5	06'37"	00:34'53"
6	06'18"	00:41'11"
7	06'05"	00:47'16"
8	06'04"	00:53'20"
8.0	06'29"	00:53'31"

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