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Jason
新北市
ID 20435
81 位追隨者
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Jason
50.5 km
|
04:45:58
|
10.6 km/h
日期:
2016-05-02 12:56
-
總爬升:
889 m
-
平均心率:
72
-
卡路里:
887 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
63%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'08"
(04'08")
14.63 (-25.37)
1008 / 1008
2
03'20"
(07'28")
18.18 (-21.82)
1006 / 2014
3
05'06"
(12'34")
11.80 (-28.20)
1000 / 3015
4
03'56"
(16'30")
15.38 (-24.62)
1008 / 4023
5
04'39"
(21'09")
13.09 (-26.91)
1013 / 5036
展開計圈分析
6
03'40"
(24'49")
16.51 (-23.49)
1005 / 6042
7
03'44"
(28'33")
16.22 (-23.78)
1005 / 7048
8
03'36"
(32'09")
16.82 (-23.18)
1007 / 8055
9
03'55"
(36'04")
15.45 (-24.55)
1004 / 9060
10
03'57"
(40'01")
15.25 (-24.75)
1002 / 10063
11
04'42"
(44'43")
12.95 (-27.05)
1010 / 11074
12
04'23"
(49'06")
13.79 (-26.21)
1004 / 12079
13
06'12"
(55'18")
9.78 (-30.22)
1008 / 13088
14
04'40"
(59'58")
12.95 (-27.05)
1005 / 14093
15
08'53"
(01:08'51")
6.81 (-33.19)
1007 / 15101
16
09'42"
(01:18'33")
6.25 (-33.75)
1010 / 16111
17
08'55"
(01:27'28")
6.74 (-33.26)
1000 / 17111
18
16'32"
(01:44'00")
3.64 (-36.36)
1002 / 18113
19
09'57"
(01:53'57")
6.05 (-33.95)
1002 / 19116
20
13'06"
(02:07'03")
4.61 (-35.39)
1005 / 20122
21
19'50"
(02:26'53")
3.05 (-36.95)
1009 / 21131
22
13'47"
(02:40'40")
4.40 (-35.60)
1008 / 22140
23
11'50"
(02:52'30")
5.08 (-34.92)
1001 / 23141
24
06'14"
(02:58'44")
9.73 (-30.27)
1008 / 24150
25
06'18"
(03:05'02")
9.55 (-30.45)
1000 / 25150
26
22'07"
(03:27'09")
2.75 (-37.25)
1012 / 26163
27
02'26"
(03:29'35")
24.83 (-15.17)
1003 / 27166
28
02'25"
(03:32'00")
25.00 (-15.00)
1006 / 28173
29
01'50"
(03:33'50")
33.33 (-6.67)
1010 / 29183
30
01'57"
(03:35'47")
31.03 (-8.97)
1001 / 30184
31
02'15"
(03:38'02")
26.87 (-13.13)
1004 / 31189
32
02'13"
(03:40'15")
27.27 (-12.73)
1000 / 32189
33
02'01"
(03:42'16")
30.25 (-9.75)
1010 / 33200
34
01'42"
(03:43'58")
36.00 (-4.00)
1010 / 34210
35
01'33"
(03:45'31")
39.56 (-0.44)
1011 / 35221
36
01'31"
(03:47'02")
40.00
1008 / 36230
37
01'42"
(03:48'44")
35.64 (-4.36)
1005 / 37235
38
03'58"
(03:52'42")
15.19 (-24.81)
1001 / 38236
39
03'09"
(03:55'51")
19.15 (-20.85)
1000 / 39236
40
02'44"
(03:58'35")
22.50 (-17.50)
1019 / 40256
41
01'54"
(04:00'29")
31.86 (-8.14)
1008 / 41264
42
02'17"
(04:02'46")
26.47 (-13.53)
1001 / 42265
43
02'50"
(04:05'36")
21.30 (-18.70)
1003 / 43269
44
02'38"
(04:08'14")
22.93 (-17.07)
1004 / 44274
45
02'20"
(04:10'34")
26.09 (-13.91)
1008 / 45282
46
03'00"
(04:13'34")
20.34 (-19.66)
1012 / 46295
47
03'10"
(04:16'44")
19.15 (-20.85)
1010 / 47305
48
03'04"
(04:19'48")
19.67 (-20.33)
1001 / 48307
49
16'59"
(04:36'47")
3.57 (-36.43)
1010 / 49317
50
06'01"
(04:42'48")
10.08 (-29.92)
1011 / 50328
51
03'09"
(04:45'57")
10.17 (-29.83)
533 / 50861
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
190.81 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
Erica Maio Maio Chen
,
黃國棟
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.5
3.9 %
2
18.0
2.5 %
3
11.8
-3.0 %
4
15.4
4.0 %
5
12.9
2.7 %
6
16.2
2.3 %
7
16.1
2.0 %
8
16.9
1.8 %
9
15.3
1.8 %
10
15.2
1.6 %
11
12.9
4.7 %
12
13.6
3.2 %
13
9.7
3.8 %
14
13.0
7.2 %
15
6.7
9.8 %
16
6.3
7.5 %
17
6.6
6.9 %
18
3.6
7.9 %
19
6.0
7.4 %
20
5.5
19.3 %
21
3.0
8.1 %
22
4.2
7.6 %
23
4.9
5.7 %
24
9.3
3.1 %
25
9.5
3.2 %
26
2.6
-2.6 %
27
24.7
-2.3 %
28
25.2
-3.0 %
29
30.0
-5.9 %
30
31.9
-5.6 %
31
26.3
-8.0 %
32
27.9
-7.1 %
33
28.8
-5.0 %
34
34.3
-8.4 %
35
40.0
-5.0 %
36
39.1
-8.8 %
37
35.0
-6.6 %
38
18.8
-7.4 %
39
16.4
-2.2 %
40
20.7
-1.5 %
41
30.8
-3.7 %
42
27.1
-2.4 %
43
22.0
-1.2 %
44
22.0
-0.9 %
45
26.1
-1.6 %
46
19.8
-1.6 %
47
18.9
-1.6 %
48
21.2
-3.5 %
49
4.0
-4.7 %
50
7.3
-3.2 %
50.5
8.5
-16.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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