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    Michael Learns To Run 宜蘭
    ID 637031
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    Michael Learns To Run 
    22.6 km | 02:18:03 | 06:06/km | 第15半馬
    2023 臺灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-12
    成績02:18:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'52")
    		00:32'52" (+04'45")01:08'04" (+11'30")
    10 km(01:08'04")
    		00:35'12" (+07'05")
    15 km(01:36'31")
    		00:28'27" (+00'20")00:56'34"
    20 km(02:04'38")
    		00:28'07"
    Finish(02:18:03)

    日期: 2023-11-12 06:45 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1266 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'52"  (07'52")
    		07'52" (+02'49")1000 / 1000
    2
    07'07"  (14'59")
    		07'07" (+02'04")1000 / 2000
    3
    07'04"  (22'03")
    		07'04" (+02'01")1000 / 3000
    4
    05'26"  (27'30")
    		05'26" (+00'23")1000 / 4000
    5
    05'22"  (32'52")
    		05'22" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'13"  (38'06")
    		05'13" (+00'10")1000 / 6000
    7
    13'11"  (51'17")
    		13'11" (+08'08")1000 / 7000
    8
    05'23"  (56'40")
    		05'23" (+00'20")1000 / 8000
    9
    05'55"  (01:02'35")
    		05'55" (+00'52")1000 / 9000
    10
    05'28"  (01:08'04")
    		05'28" (+00'25")1000 / 10000
    11
    05'11"  (01:13'16")
    		05'11" (+00'08")1000 / 11000
    12
    07'18"  (01:20'34")
    		07'18" (+02'15")1000 / 12000
    13
    05'18"  (01:25'52")
    		05'18" (+00'15")1000 / 13000
    14
    05'23"  (01:31'16")
    		05'23" (+00'20")1000 / 14000
    15
    05'15"  (01:36'31")
    		05'15" (+00'12")1000 / 15000
    16
    05'12"  (01:41'44")
    		05'12" (+00'09")1000 / 16000
    17
    05'33"  (01:47'18")
    		05'33" (+00'30")1000 / 17000
    18
    06'45"  (01:54'03")
    		06'45" (+01'42")1000 / 18000
    19
    05'06"  (01:59'10")
    		05'06" (+00'03")1000 / 19000
    20
    05'28"  (02:04'38")
    		05'28" (+00'25")1000 / 20000
    21
    05'23"  (02:10'02")
    		05'23" (+00'20")1000 / 21000
    22
    05'03"  (02:15'05")
    		05'03"1000 / 22000
    23
    02'57"  (02:18'03")
    		05'11" (+00'08")569 / 22569
    賽後評分: 很熱鬧的一場賽事
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 131.43 km New Blance FuelCell 累積 : 22.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'51"00:07'51"
    207'07"00:14'58"
    307'05"00:22'03"
    405'26"00:27'29"
    505'23"00:32'52"
    605'13"00:38'05"
    713'12"00:51'17"
    805'23"00:56'40"
    905'55"01:02'35"
    1005'29"01:08'04"
    1105'11"01:13'15"
    1207'19"01:20'34"
    1305'18"01:25'52"
    1405'23"01:31'15"
    1505'16"01:36'31"
    1605'13"01:41'44"
    1705'33"01:47'17"
    1806'46"01:54'03"
    1905'07"01:59'10"
    2005'28"02:04'38"
    2105'23"02:10'01"
    2205'04"02:15'05"
    22.605'12"02:18'03"

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