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Yo日
台南
ID 29741
38 位追隨者
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Yo日
全馬
|
05:40:17
|
08:03/km
|
第29馬
2016新北巿永和公益路跑賽
官方成績
日期
2016-04-30
成績
05:40:17
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'08")
00:30'08"
01:00'17"
10 km
(01:00'17")
00:30'09" (+00'01")
15 km
(01:31'24")
00:31'07" (+00'59")
01:03'17" (+03'00")
20 km
(02:03'34")
00:32'10" (+02'02")
25 km
(02:35'35")
00:32'01" (+01'53")
01:26'24" (+26'07")
30 km
(03:29'58")
00:54'23" (+24'15")
35 km
(04:31'50")
01:01'52" (+31'44")
01:49'19" (+49'02")
40 km
(05:19'17")
00:47'27" (+17'19")
Finish
(05:40:17)
日期:
2016-04-30 06:00
-
地點:
永和河濱公園
-
天氣:
陰天
-
平均心率:
156
-
卡路里:
3119 Cal
-
平均步頻:
150
-
溫度:
21°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'02"
(06'02")
06'02" (+00'12")
1000 / 1000
2
06'00"
(12'02")
06'00" (+00'10")
1000 / 2000
3
06'01"
(18'03")
06'01" (+00'11")
1000 / 3000
4
05'58"
(24'02")
05'58" (+00'08")
1000 / 4000
5
06'05"
(30'08")
06'05" (+00'15")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'59"
(36'08")
05'59" (+00'09")
1000 / 6000
7
06'10"
(42'18")
06'10" (+00'20")
1000 / 7000
8
05'54"
(48'12")
05'54" (+00'04")
1000 / 8000
9
05'59"
(54'12")
05'59" (+00'09")
1000 / 9000
10
06'04"
(01:00'16")
06'04" (+00'14")
1000 / 10000
11
05'56"
(01:06'13")
05'56" (+00'06")
1000 / 11000
12
07'03"
(01:13'17")
07'03" (+01'13")
1000 / 12000
13
05'50"
(01:19'07")
05'50"
1000 / 13000
14
06'14"
(01:25'22")
06'14" (+00'24")
1000 / 14000
15
06'01"
(01:31'23")
06'01" (+00'11")
1000 / 15000
16
06'02"
(01:37'26")
06'02" (+00'12")
1000 / 16000
17
06'31"
(01:43'58")
06'31" (+00'41")
1000 / 17000
18
06'10"
(01:50'09")
06'10" (+00'20")
1000 / 18000
19
07'23"
(01:57'32")
07'23" (+01'33")
1000 / 19000
20
06'01"
(02:03'34")
06'01" (+00'11")
1000 / 20000
21
06'18"
(02:09'52")
06'18" (+00'28")
1000 / 21000
22
06'04"
(02:15'57")
06'04" (+00'14")
1000 / 22000
23
06'08"
(02:22'05")
06'08" (+00'18")
1000 / 23000
24
07'14"
(02:29'20")
07'14" (+01'24")
1000 / 24000
25
06'14"
(02:35'34")
06'14" (+00'24")
1000 / 25000
26
09'32"
(02:45'07")
09'32" (+03'42")
1000 / 26000
27
12'19"
(02:57'26")
12'19" (+06'29")
1000 / 27000
28
11'15"
(03:08'41")
11'15" (+05'25")
1000 / 28000
29
13'31"
(03:22'13")
13'31" (+07'41")
1000 / 29000
30
07'44"
(03:29'57")
07'44" (+01'54")
1000 / 30000
31
12'04"
(03:42'01")
12'04" (+06'14")
1000 / 31000
32
12'17"
(03:54'19")
12'17" (+06'27")
1000 / 32000
33
10'37"
(04:04'56")
13'14" (+07'24")
802 / 32802
34
02'32"
(04:07'29")
12'35" (+06'45")
201 / 33004
35
12'18"
(04:19'47")
12'18" (+06'28")
1000 / 34004
36
12'03"
(04:31'51")
12'03" (+06'13")
1000 / 35004
37
11'47"
(04:43'39")
11'47" (+05'57")
1000 / 36004
38
07'25"
(04:51'04")
07'25" (+01'35")
1000 / 37004
39
11'42"
(05:02'46")
11'42" (+05'52")
1000 / 38004
40
08'02"
(05:10'49")
08'02" (+02'12")
1000 / 39004
41
08'27"
(05:19'16")
08'27" (+02'37")
1000 / 40004
42
11'01"
(05:30'17")
11'01" (+05'11")
1000 / 41004
43
14'42"
(05:45'00")
14'42" (+08'52")
1000 / 42004
44
00'04"
(05:45'04")
04:45'37" (+39'47")
0 / 42004
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
124.62 km
Mizuno Aero 13 累積 :
958.2 km
TCX 上傳
| 8 years ago
林宥節
,
Sky Chao
和其他
9
人說推
·
留言
涂智偉
恭禧日弟開心與超強阿被一起完賽哦！
2016-05-02 06:57 ·
目標心跳區間: 127~ 166
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'02"
00:06'02"
2
06'00"
00:12'02"
3
06'02"
00:18'04"
4
05'59"
00:24'03"
5
06'05"
00:30'08"
6
06'00"
00:36'08"
7
06'11"
00:42'19"
8
05'54"
00:48'13"
9
06'00"
00:54'13"
10
06'04"
01:00'17"
11
05'57"
01:06'14"
12
07'04"
01:13'18"
13
05'50"
01:19'08"
14
06'15"
01:25'23"
15
06'01"
01:31'24"
16
06'03"
01:37'27"
17
06'32"
01:43'59"
18
06'10"
01:50'09"
19
07'24"
01:57'33"
20
06'01"
02:03'34"
21
06'19"
02:09'53"
22
06'04"
02:15'57"
23
06'09"
02:22'06"
24
07'15"
02:29'21"
25
06'14"
02:35'35"
26
09'33"
02:45'08"
27
12'19"
02:57'27"
28
11'15"
03:08'42"
29
13'32"
03:22'14"
30
07'44"
03:29'58"
31
12'04"
03:42'02"
32
12'29"
03:54'31"
33
12'59"
04:07'30"
34
12'18"
04:19'48"
35
12'02"
04:31'50"
36
11'50"
04:43'40"
37
07'25"
04:51'05"
38
11'43"
05:02'48"
39
08'02"
05:10'50"
40
08'27"
05:19'17"
41
11'02"
05:30'19"
42
14'33"
05:44'52"
42.0
51'06"
05:45'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
|
07:48/km
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全馬 | 05:40:17 | 08:03/km | 第29馬
Mizuno Aero 13 累積 : 958.2 km
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