盧昱頴 2016/05/01 訓練日誌

盧昱頴台北市
ID 121733

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盧昱頴

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第8半馬

2016第二屆臺灣馬拉松賽

官方成績
日期	2016-05-01
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'36")

00:36'36" (+02'18")

01:15'03" (+04'13")

10 km

(01:15'03")

00:38'27" (+04'09")

15 km

(01:51'35")

00:36'32" (+02'14")

01:10'50"

20 km

(02:25'53")

00:34'18"

Finish

()

日期: 2016-05-01 05:18 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1369 Cal - 總步數: 23226 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

02:34'27"

(02:34'27")

07'18"

21133 / 21133

149 / 91

00'25"

(02:34'52")

49'01" (+41'43")

8 / 21141

52 / 38

00'25"

(02:35'17")

49'01" (+41'43")

8 / 21150

52 / 38

台北市

盧昱頴

風雨中更好跑耶～

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台北市

盧昱頴

熱情啦啦隊＆超越路協的補給～哈！

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台北市

盧昱頴

這場的Show Girl

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台北市

盧昱頴

英雄照～巧遇MW的人神～

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比國道好跑喔！

賽前宣言: 伴手禮很多的一場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 160.58 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, Betty 和其他 31 人說推

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觀看另 6 則留言

Joyce 恭喜完賽喔～^^

2016-05-04 07:27 ·

1 個人推

David 恭喜完賽~

2016-05-05 16:49 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'36"	00:14'44"
3	07'23"	00:22'07"
4	07'24"	00:29'31"
5	07'05"	00:36'36"
6	07'54"	00:44'30"
7	07'30"	00:52'00"
8	08'18"	01:00'18"
9	07'30"	01:07'48"
10	07'15"	01:15'03"
11	07'25"	01:22'28"
12	07'11"	01:29'39"
13	07'10"	01:36'49"
14	07'47"	01:44'36"
15	06'59"	01:51'35"
16	06'42"	01:58'17"
17	07'14"	02:05'31"
18	06'30"	02:12'01"
19	07'12"	02:19'13"
20	06'40"	02:25'53"
21	06'23"	02:32'16"
21.1	18'20"	02:34'52"