11.0 km | 01:21:45 | 07:27/km日期: 2023-11-10 05:00 - 平均心率: 152 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%
Pace: 07'50" / 06'56" / 07'52" / 07'06" / 07'14" / 08'05" / 06'41" / 06'53" / 07'57" / 06'58" / 08'02" / 00'11" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 408.56 km
Strava 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'50" | 00:07'50" |
2 | 06'56" | 00:14'46" |
3 | 07'52" | 00:22'38" |
4 | 07'06" | 00:29'44" |
5 | 07'14" | 00:36'58" |
6 | 08'05" | 00:45'03" |
7 | 06'41" | 00:51'44" |
8 | 06'53" | 00:58'37" |
9 | 07'57" | 01:06'34" |
10 | 06'58" | 01:13'32" |
11 | 08'02" | 01:21'34" |
11.0 | -3'-59" | 01:21'45" |