5.0 km | 00:44:57 | 08:58/km日期: 2023-11-10 04:57 - 地點: 淡水河畔 - 天氣: 涼 - 平均心率: 142 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 10'15" / 09'02" / 08'58" / 08'28" / 08'20" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04:59'00" (+50'41") | 2 / 2 |
2 | | 09'17" (+00'58") | 1000 / 1002 |
3 | | 09'00" (+00'41") | 1000 / 2002 |
4 | | 08'59" (+00'40") | 1000 / 3002 |
5 | | 08'26" (+00'07") | 1000 / 4002 |
6 | | 08'19" | 1000 / 5002 |
7 | | 06'48" | 6 / 5009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
57.51 km 母子鱷魚 超跑y拖三代(寶藍) 累積 :
175.5 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'15" | 00:10'15" |
2 | 09'02" | 00:19'17" |
3 | 08'58" | 00:28'15" |
4 | 08'28" | 00:36'43" |
5 | 08'20" | 00:45'03" |
5.0 | 05'08" | 00:45'06" |