李淇汶 2023/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

李淇汶基隆
ID 751861

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6.2 km | 01:10:38 | 11:19/km

日期: 2023-11-09 20:26 - 平均心率: 89 - 踏頻: 63 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'33"	00:10'33"
2	11'13"	00:21'46"
3	10'40"	00:32'26"
4	11'00"	00:43'26"
5	11'28"	00:54'54"
6	12'17"	01:07'11"
6.2	52'00"	01:19'35"

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