4.0 km | 00:33:11 | 08:15/km日期: 2023-11-08 20:15 - 平均心率: 114 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
Pace: 06'40" / 09'31" / 10'08" / 06'46" / 06'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" (+00'48") | 299 / 299 |
2 | | 06'27" (+00'10") | 313 / 612 |
3 | | 06'35" (+00'18") | 307 / 919 |
4 | | 06'26" (+00'09") | 311 / 1231 |
5 | | 48'18" (+42'01") | 72 / 1304 |
6 | | 06'26" (+00'09") | 309 / 1613 |
7 | | 06'29" (+00'12") | 308 / 1922 |
8 | | 06'22" (+00'05") | 310 / 2233 |
9 | | 06'22" (+00'05") | 313 / 2546 |
10 | | 01:09'46" (+03'29") | 59 / 2605 |
11 | | 06'17" | 310 / 2915 |
12 | | 06'23" (+00'06") | 312 / 3228 |
13 | | 06'23" (+00'06") | 315 / 3543 |
14 | | 06'43" (+00'26") | 304 / 3847 |
15 | | 08'01" (+01'44") | 172 / 4019 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 185.53 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 09'31" | 00:16'11" |
3 | 10'08" | 00:26'19" |
4 | 06'46" | 00:33'05" |
4.0 | 05'50" | 00:33'12" |