10.2 km | 01:01:47 | 06:02/km日期: 2016-04-30 06:38 - 地點: 基隆河左岸5k←→0k - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1303 Cal - 總步數: 9213 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 06'08" / 05'58" / 05'55" / 06'09" / 06'05" / 06'15" / 06'17" / 05'56" / 05'47" / 05'55" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'06" (+00'21") | 1005 / 1005 | 149 / 109 |
| 2 | | 05'57" (+00'12") | 1002 / 2007 | 151 / 110 |
| 3 | | 05'54" (+00'09") | 1002 / 3009 | 151 / 111 |
| 4 | | 06'09" (+00'24") | 1005 / 4015 | 145 / 111 |
| 5 | | 05'59" (+00'14") | 1005 / 5021 | 149 / 111 |
| 6 | | 06'14" (+00'29") | 1001 / 6022 | 145 / 109 |
| 7 | | 06'16" (+00'31") | 1000 / 7023 | 141 / 112 |
| 8 | | 05'56" (+00'11") | 1008 / 8031 | 149 / 112 |
| 9 | | 05'45" | 1004 / 9035 | 153 / 113 |
| 10 | | 05'50" (+00'05") | 1002 / 10038 | 153 / 111 |
| 11 | | 05'41" | 239 / 10278 | 152 / 114 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
71.75 km 
Mizuno Wave Amulet 6 累積 :
532.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'58" | 00:12'06" |
| 3 | 05'55" | 00:18'01" |
| 4 | 06'09" | 00:24'10" |
| 5 | 06'05" | 00:30'15" |
| 6 | 06'15" | 00:36'30" |
| 7 | 06'17" | 00:42'47" |
| 8 | 05'56" | 00:48'43" |
| 9 | 05'47" | 00:54'30" |
| 10 | 05'55" | 01:00'25" |
| 10.2 | 05'41" | 01:01'47" |
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