Leo Hsu 2023/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Hsu 新北市
ID 451812

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1.2 km | 00:08:43 | 07:08/km

日期: 2023-11-07 18:49 - 平均心率: 124 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 07'52" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'54")

1000 / 1000

2

01'17"

(08'36")

06'25"

200 / 1200

3

00'07"

(08'43")

05'55"

20 / 1220

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 219.61 km

ASISC GEL-NIMBUS 25 累積 : 380.1 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
1.2	06'21"	00:09'16"

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