7.1 km | 00:57:24 | 08:02/km日期: 2016-04-28 22:59 - 平均心率: 137 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 44%
Pace: 07'36" / 08'06" / 08'00" / 08'13" / 08'12" / 08'02" / 08'08" / 08'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'36" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'04" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'01" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'12" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'11" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'02" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'07" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'27" (+00'51") | 133 / 7133 |
12
hr@140?
第一次見到自己可以係under 140仲係跑既動作, 甚至低見132, 對一個訓係度hr@60+,坐係度hr@80+, 行步路都hr@100+既人黎講, 真係嚇死寶寶了
即刻幻想下用hr@160會點
"首先，先從慢慢跑開始"
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 122.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 08'06" | 00:15'42" |
| 3 | 08'00" | 00:23'42" |
| 4 | 08'13" | 00:31'55" |
| 5 | 08'12" | 00:40'07" |
| 6 | 08'02" | 00:48'09" |
| 7 | 08'08" | 00:56'17" |
| 7.1 | 08'27" | 00:57'25" |
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