12.8 km | 01:22:19 | 06:26/km日期: 2016-04-27 18:59 - 地點: 老地方甜甜圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 713 Cal - 總步數: 14084 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 06'55" / 06'32" / 06'26" / 06'24" / 06'23" / 06'24" / 06'12" / 06'18" / 06'21" / 06'25" / 06'20" / 06'28" / 06'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'51" (+00'40") | 1008 / 1008 | 168 / 86 |
| 2 | | 06'30" (+00'19") | 1005 / 2013 | 169 / 90 |
| 3 | | 06'24" (+00'13") | 1003 / 3017 | 170 / 91 |
| 4 | | 06'24" (+00'13") | 1005 / 4022 | 170 / 91 |
| 5 | | 06'19" (+00'08") | 1001 / 5024 | 171 / 92 |
| 6 | | 06'22" (+00'11") | 1002 / 6026 | 172 / 91 |
| 7 | | 06'11" | 1000 / 7027 | 173 / 92 |
| 8 | | 06'21" (+00'10") | 1006 / 8034 | 171 / 91 |
| 9 | | 06'16" (+00'05") | 1007 / 9041 | 172 / 92 |
| 10 | | 06'20" (+00'09") | 1000 / 10041 | 171 / 91 |
| 11 | | 06'22" (+00'11") | 1001 / 11043 | 170 / 91 |
| 12 | | 06'24" (+00'13") | 1000 / 12043 | 171 / 90 |
| 13 | | 06'36" (+00'25") | 785 / 12828 | 169 / 89 |
逆時針赤腳跑~跑12k、緩走2k
有鑑於前天跑到掉水裏，今晚決定赤腳跑，1k後還是熱到把上衣脫了，果然跑完還是掉到水裏，不過這次只溼了褲子，呵呵，但已經算常流汗了，怎麼汗還是這麼臭丫，有點連自己聞了也受不了 ＠＠"
4月累積里程 :
232.15 km 
赤腳 赤腳 累積 :
2125.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 06'32" | 00:13'27" |
| 3 | 06'26" | 00:19'53" |
| 4 | 06'24" | 00:26'17" |
| 5 | 06'23" | 00:32'40" |
| 6 | 06'24" | 00:39'04" |
| 7 | 06'12" | 00:45'16" |
| 8 | 06'18" | 00:51'34" |
| 9 | 06'21" | 00:57'55" |
| 10 | 06'25" | 01:04'20" |
| 11 | 06'20" | 01:10'40" |
| 12 | 06'28" | 01:17'08" |
| 12.8 | 06'36" | 01:22'19" |
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