Ho Wing Kin 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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2.0 km | 00:09:55 | 04:56/km

日期: 2023-11-02 20:24 - 平均心率: 153 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 04'43" / 05'05" / 12'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 194.68 km

Adidas Pure Boost 22 White 累積 : 80.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	05'05"	00:09'48"
2.0	10'24"	00:09'55"

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