9.4 km | 01:04:33 | 06:51/km日期: 2013-08-05 21:20 - 總爬升: 123 m - 卡路里: 466 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 06'59" / 06'20" / 06'09" / 06'15" / 06'14" / 07'32" / 07'03" / 06'47" / 06'36" / 07'00" / 06'21" / 06'00" / 06'23" / 06'22" / 13'54" /
基本訓練
Radiohead -- How Do You?
Jimi Hendrix Experience -- Foxey Lady
陳珊妮 -- 秋日
Nirvana -- Something In The Way
胡德夫 -- 息燈後
張懸 -- 微光
陳奕迅 -- 十年
張懸 -- 如何
Radiohead -- Idioteque
張懸 -- Outro
陳奕迅 -- 你的背包
Radiohead -- Kid A
Tizzy Bac -- 我不小心
張懸 -- 直到最後那天
Green Day -- She's a Rebel
張懸 -- 並不
張懸 -- Beautiful Woman
天氣熱,完全提不起勁,只能用慢慢兔的撐一些里程,累累
8月累積里程 : 96.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'59" | 00:06'59" |
2 | 06'20" | 00:13'19" |
3 | 06'09" | 00:19'28" |
4 | 06'15" | 00:25'43" |
5 | 06'14" | 00:31'57" |
6 | 07'32" | 00:39'29" |
7 | 07'03" | 00:46'32" |
8 | 06'47" | 00:53'19" |
9 | 06'36" | 00:59'55" |
10 | 07'00" | 01:06'55" |
11 | 06'21" | 01:13'16" |
12 | 06'00" | 01:19'16" |
13 | 06'23" | 01:25'39" |
14 | 06'22" | 01:32'01" |
18.8 | 01'13" | 01:37'53" |