10.0 km | 00:45:20 | 04:31/km日期: 2023-11-02 05:52 - 地點: 長風新城 - 天氣: 晴天☀️ - 平均心率: 164 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 05'07" / 05'03" / 04'35" / 04'28" / 04'35" / 04'25" / 04'16" / 04'21" / 04'22" / 04'06" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'03" (+00'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'35" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'27" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'35" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'25" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'15" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'21" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'21" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'05" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'17" | 11 / 10011 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 138.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 05'03" | 00:10'10" |
| 3 | 04'35" | 00:14'45" |
| 4 | 04'28" | 00:19'13" |
| 5 | 04'35" | 00:23'48" |
| 6 | 04'25" | 00:28'13" |
| 7 | 04'16" | 00:32'29" |
| 8 | 04'21" | 00:36'50" |
| 9 | 04'22" | 00:41'12" |
| 10 | 04'06" | 00:45'18" |
| 10.0 | 02'52" | 00:45'20" |
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