Cindy 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Cindy 基隆
ID 434192

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5.0 km | 00:32:28 | 06:28/km

日期: 2023-11-02 05:23 - 平均心率: 147 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 208 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 06'21" / 06'25" / 06'38" / 06'34" / 06'28" / 03'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.42 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'25"	00:12'46"
3	06'38"	00:19'24"
4	06'34"	00:25'58"
5	06'28"	00:32'26"
5.0	03'42"	00:32'28"

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