Vicky Lu 2016/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
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1.0 km | 00:05:28 | 05:41/km

日期: 2016-04-26 20:20 - 平均心率: 172 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 05'43" /

慢跑3分鐘後，加速600m

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.76 km

UnderArmour Speedform fortis 累積 : 477.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

盧昱頴, Ogani Wang 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	05'42"	00:05'29"

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