李崇源 2016/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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2.5 km | 00:16:38 | 06:40/km

日期: 2016-04-26 20:02 - 地點: 亞索800*3回 - 卡路里: 148 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 06'52" / 07'31" / 04'34" /

第一次跑這種菜單...完全不會配速.....

一開始就爆衝....就軟腳.....

800m分圈時間 2分43秒43
3分08秒36
3分27秒58

分圈中間休息3分30秒在接著一回

還抓不出到底要用幾分速跑......

真是難懂的東西...最高心律194...

我還以為到達200了....

平均心率149 bpm
MIN 80 bpm MAX 194 bpm

4月累積里程 : 267.98 km

MIZUNO EMPEROR 累積 : 956.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

深般若, LUCKY LlN 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'31"	00:14'23"
2.5	04'33"	00:16'38"

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