曾韻仁 2023/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

曾韻仁台中
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2.2 km | 00:28:45 | 13:04/km

日期: 2023-11-01 06:04 - 平均心率: 83 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 13'10" / 16'34" / 12'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'10"

(13'10")

13'10" (+00'05")

1000 / 1000

2

13'05"

(26'15")

13'05"

1000 / 2000

3

02'29"

(28'45")

12'30"

199 / 2199

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 83.45 km

HOKA CLIFTON5 累積 : 1607.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

白永安說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'10"	00:13'10"
2	16'34"	00:29'44"
2.2	12'32"	00:32'14"

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