Wentai Hsu 2023/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Wentai Hsu 基隆
ID 204542

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5.0 km | 00:33:57 | 06:44/km

日期: 2023-10-31 19:10 - 平均心率: 134 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'58" / 06'42" / 06'34" / 06'34" / 06'38" / 17'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 117.68 km

NIKE 小飛馬37 累積 : 342.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'42"	00:13'40"
3	06'34"	00:20'14"
4	06'34"	00:26'48"
5	06'38"	00:33'26"
5.0	16'17"	00:33'57"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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