衝浪小子-RUN希望 2016/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

衝浪小子-RUN希望宜蘭
ID 233050

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衝浪小子-RUN希望

1.6 km | 00:10:38 | 06:29/km

日期: 2016-04-26 15:23 - 地點: 新生國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 06'46" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

03'52"

(10'37")

06'05"

636 / 1636

體育課陪跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 289.15 km

Saucony virrata 累積 : 3625.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳揮龍, 鄭成文和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.6	06'06"	00:10'39"

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