jason0527 2013/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

jason0527 苗栗
ID 5600

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7.0 km | 00:37:16 | 05:17/km

日期: 2013-08-05 18:50 - 地點: 廣源科學園區 - 天氣: 熱 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 05'55" / 05'27" / 04'55" / 05'27" / 04'52" / 05'27" / 05'13" / 17'05" /

今天和同事一起跑，原本要恢復跑，同事跑在前面，剛開始速度慢慢的，但後面跑的比較快，根本不是恢復跑
昨天的比賽，腳底起水泡，並且破了，今天走路都一跛一跛的，剛開始跑的時候還是會痛，一邊跑一邊告訴自己要與疼痛和平相處，跑到一半疼痛感漸漸的消失，才順利跑完7KM

8月累積里程 : 124.03 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Min, 賴訓權和其他 33 人說推

·

Elvis Huang 你同事每次都這樣 ^^ ~

2013-08-05 20:22 ·

2 個人推

jason0527 也習慣了啦！所以也就沒認真跟，跑到後面就跟他差一段距離

2013-08-05 20:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'27"	00:11'22"
3	04'55"	00:16'17"
4	05'27"	00:21'44"
5	04'52"	00:26'36"
6	05'27"	00:32'03"
7	05'13"	00:37'16"
7.0	21'22"	00:37'57"

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