Michael Chang 2023/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Chang 新北市
ID 515218

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5.2 km | 00:44:47 | 08:37/km

日期: 2023-10-30 06:40 - 平均心率: 138 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 07'23" / 07'01" / 11'20" / 08'42" / 09'06" / 06'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 51.68 km

asics Kayano 27 累積 : 631.4 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'01"	00:14'24"
3	11'20"	00:25'44"
4	08'42"	00:34'26"
5	09'06"	00:43'32"
5.2	06'40"	00:44'47"

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