Ding Ding 閉上眼睛 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

9.2 km | 01:08:04 | 07:21/km

日期: 2023-10-29 21:11 - 地點: 成長之路 - 天氣: 涼 - 平均心率: 108 - 卡路里: 710 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 08'40" / 08'21" / 06'57" / 08'26" / 07'03" / 08'12" / 06'47" / 06'17" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'48"

(08'48")

08'48" (+02'32")

1000 / 1000

2

08'20"

(17'09")

08'20" (+02'04")

1000 / 2000

3

06'56"

(24'06")

06'56" (+00'40")

1000 / 3000

4

08'25"

(32'32")

08'25" (+02'09")

1000 / 4000

5

07'03"

(39'35")

07'03" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 275.61 km

Adidas ADIZERO Boston 10代目累積 : 1234.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH, 張蔚莘和其他 34 人說推

·

觀看另 1 則留言

bear 晚安您好！夜跑9.24K運動愉快！

2023-10-30 17:47 ·

1 個人推

於踏嫣創意十足👍💪👏

2023-11-01 20:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	08'21"	00:17'01"
3	06'57"	00:23'58"
4	08'26"	00:32'24"
5	07'03"	00:39'27"
6	08'12"	00:47'39"
7	06'47"	00:54'26"
8	06'17"	01:00'43"
9.2	01'05"	01:02'00"

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