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寶銓
新北市
ID 445603
5 位追隨者
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寶銓
182.1 km
|
09:58:06
|
18.3 km/h
日期:
2023-10-29 04:56
-
總爬升:
908 m
-
平均心率:
102
-
卡路里:
3597 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
24'34"
(24'34")
12.24 (-21.72)
5000 / 5000
2
19'04"
(43'38")
15.79 (-18.17)
5000 / 10000
3
11'58"
(55'36")
25.17 (-8.79)
5000 / 15000
4
11'51"
(01:07'27")
25.35 (-8.61)
5000 / 20000
5
10'25"
(01:17'53")
28.80 (-5.16)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'01"
(01:26'54")
33.33 (-0.63)
5000 / 30000
7
09'01"
(01:35'56")
33.33 (-0.63)
5000 / 35000
8
09'03"
(01:44'59")
33.33 (-0.63)
5000 / 40000
9
09'29"
(01:54'28")
31.86 (-2.10)
5000 / 45000
10
08'51"
(02:03'20")
33.96
5000 / 50000
11
08'51"
(02:12'12")
33.96
5000 / 55000
12
11'47"
(02:23'59")
25.53 (-8.43)
5000 / 60000
13
11'33"
(02:35'32")
26.09 (-7.88)
5000 / 65000
14
09'52"
(02:45'25")
30.51 (-3.45)
5000 / 70000
15
17'37"
(03:03'02")
17.06 (-16.90)
5000 / 75000
16
25'31"
(03:28'34")
11.76 (-22.20)
5000 / 80000
17
13'13"
(03:41'47")
22.78 (-11.18)
5000 / 85000
18
12'44"
(03:54'32")
23.68 (-10.28)
5000 / 90000
19
17'14"
(04:11'46")
17.48 (-16.49)
5000 / 95000
20
17'07"
(04:28'54")
17.56 (-16.40)
5000 / 100000
21
12'32"
(04:41'26")
24.00 (-9.96)
5000 / 105000
22
31'42"
(05:13'09")
9.47 (-24.49)
5000 / 110000
23
15'00"
(05:28'09")
20.00 (-13.96)
5000 / 115000
24
11'20"
(05:39'30")
26.47 (-7.49)
5000 / 120000
25
14'51"
(05:54'21")
20.22 (-13.74)
5000 / 125000
26
25'58"
(06:20'20")
11.58 (-22.39)
5000 / 130000
27
12'07"
(06:32'27")
24.83 (-9.13)
5000 / 135000
28
48'52"
(07:21'20")
6.14 (-27.82)
5000 / 140000
29
33'23"
(07:54'43")
9.00 (-24.96)
5000 / 145000
30
25'17"
(08:20'01")
11.88 (-22.08)
5000 / 150000
31
12'23"
(08:32'24")
24.32 (-9.64)
5000 / 155000
32
17'20"
(08:49'44")
17.31 (-16.65)
5000 / 160000
33
12'12"
(09:01'57")
24.66 (-9.30)
5000 / 165000
34
11'55"
(09:13'53")
25.17 (-8.79)
5000 / 170000
35
12'15"
(09:26'08")
24.49 (-9.47)
5000 / 175000
36
19'27"
(09:45'36")
15.45 (-18.51)
5000 / 180000
37
12'29"
(09:58'06")
10.08 (-23.88)
2098 / 182098
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
1089.82 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
·
留言
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.0
-0.6 %
2
6.7
1.5 %
3
1.9
1.8 %
4
22.6
1.2 %
5
24.7
2.8 %
6
21.2
1.3 %
7
30.3
-0.1 %
8
28.3
1.0 %
9
6.6
-1.0 %
10
19.8
2.0 %
11
22.5
1.0 %
12
22.9
-1.0 %
13
21.2
1.2 %
14
32.4
-0.3 %
15
30.0
1.4 %
16
32.7
2.5 %
17
24.3
-2.0 %
18
25.4
1.0 %
19
25.4
1.2 %
20
21.3
-0.9 %
21
24.5
1.0 %
22
29.3
-0.6 %
23
30.5
1.4 %
24
25.5
1.2 %
25
36.7
-1.3 %
26
32.7
2.0 %
27
31.6
1.0 %
28
30.5
-0.4 %
29
36.0
1.0 %
30
36.4
-1.0 %
31
33.0
-0.5 %
32
31.0
-0.6 %
33
36.0
-0.5 %
34
32.7
1.2 %
35
33.6
-1.6 %
36
32.7
-0.8 %
37
30.5
2.7 %
38
37.1
-1.0 %
39
31.9
-0.4 %
40
34.3
-0.2 %
41
32.7
1.0 %
42
30.0
3.0 %
43
29.8
-1.6 %
44
33.3
-0.4 %
45
32.7
1.2 %
46
33.0
-1.1 %
47
33.6
1.0 %
48
32.7
1.3 %
49
35.3
1.0 %
50
34.6
-0.3 %
51
35.3
-0.6 %
52
34.3
1.2 %
53
32.7
2.0 %
54
31.3
3.0 %
55
36.0
-0.6 %
56
22.9
-0.6 %
57
29.8
1.8 %
58
22.8
-0.6 %
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-0.7 %
60
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-0.5 %
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1.5 %
62
24.5
-1.0 %
63
33.0
1.0 %
64
29.5
-0.9 %
65
20.7
1.2 %
66
25.2
2.2 %
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28.6
-1.2 %
68
30.8
1.8 %
69
34.3
-0.4 %
70
35.3
-1.0 %
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31.0
1.7 %
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-1.2 %
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-0.7 %
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1.0 %
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5.7
1.7 %
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3.6
2.9 %
77
27.9
-2.1 %
78
22.6
1.6 %
79
29.3
-0.4 %
80
31.6
-0.7 %
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-0.9 %
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21.2
1.0 %
83
25.7
-0.9 %
84
30.5
2.0 %
85
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-0.9 %
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1.5 %
87
24.5
1.5 %
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23.7
2.0 %
89
26.5
-0.4 %
90
19.9
1.0 %
91
18.7
1.2 %
92
17.0
3.0 %
93
16.1
2.2 %
94
17.2
2.4 %
95
18.4
1.6 %
96
26.7
-1.6 %
97
26.5
2.0 %
98
9.5
1.8 %
99
16.1
4.5 %
100
23.2
2.0 %
101
19.0
2.2 %
102
24.5
1.7 %
103
24.2
2.2 %
104
35.6
-3.0 %
105
21.7
1.6 %
106
16.1
2.0 %
107
3.0
1.6 %
108
22.8
1.3 %
109
20.5
1.6 %
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27.5
1.5 %
111
22.8
1.9 %
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28.3
-1.0 %
113
21.4
1.3 %
114
19.1
1.7 %
115
13.9
3.7 %
116
24.2
-2.2 %
117
35.0
-2.8 %
118
22.0
1.2 %
119
24.5
-1.8 %
120
30.5
-3.0 %
121
28.3
-1.5 %
122
25.0
-1.2 %
123
17.1
1.9 %
124
18.7
2.0 %
125
16.7
2.0 %
126
16.3
3.5 %
127
16.2
2.1 %
128
6.1
3.1 %
129
15.5
3.0 %
130
12.3
3.9 %
131
21.4
1.5 %
132
34.3
-3.7 %
133
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-2.1 %
134
25.0
-5.0 %
135
20.7
-3.1 %
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5.0 %
137
10.7
1.0 %
138
3.9
1.3 %
139
4.5
0.0 %
140
6.3
-0.1 %
141
4.1
-0.1 %
142
5.7
1.0 %
143
25.5
-2.6 %
144
20.1
-3.0 %
145
20.5
-3.2 %
146
3.7
-0.9 %
147
28.3
-2.2 %
148
31.3
-5.4 %
149
26.3
-2.0 %
150
20.8
-1.4 %
151
27.5
-0.4 %
152
24.0
-0.9 %
153
24.7
-1.3 %
154
22.4
1.2 %
155
23.2
-2.5 %
156
22.2
-1.2 %
157
22.4
-1.0 %
158
9.1
-1.7 %
159
21.6
-2.2 %
160
23.1
-0.7 %
161
24.0
1.0 %
162
25.0
-1.1 %
163
22.4
-1.0 %
164
27.1
-0.7 %
165
24.8
1.2 %
166
25.5
-1.0 %
167
27.9
-0.9 %
168
23.2
-0.7 %
169
24.3
-0.4 %
170
25.2
-0.9 %
171
22.6
1.6 %
172
25.0
-0.9 %
173
24.0
2.7 %
174
25.4
-0.3 %
175
25.7
-0.3 %
176
24.2
1.0 %
177
23.8
-0.4 %
178
16.3
2.0 %
179
18.7
-0.7 %
180
7.9
2.0 %
181
3.3
6.5 %
182
17.2
-0.2 %
182.1
15.4
-1.0 %
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