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    黃珠圓 南投
    ID 146697
    158 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃珠圓
    29.0 km | 03:18:22 | 06:50/km | 第2半馬
    2023 日月潭環湖馬拉松
    官方成績
    日期2023-10-29
    成績03:18:22
    總名次205 / 1428
    分組名次38 / 244
    平均速度06:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'50")
    		00:32'50" (+00'20")01:06'11" (+00'32")
    10 km(01:06'11")
    		00:33'21" (+00'51")
    15 km(01:39'20")
    		00:33'09" (+00'39")01:05'39"
    20 km(02:11'50")
    		00:32'30"
    25 km(02:46'43")
    		00:34'53" (+02'23")00:00'00"
    Finish(03:18:22)

    日期: 2023-10-29 06:36 - 總爬升: 664 m - 地點: 日月潭 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1540 Cal - 總步數: 32942 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'09"  (07'09")
    		07'08" (+01'33")1001 / 1001168 / 83
    2
    06'43"  (13'52")
    		06'42" (+01'07")1001 / 2002171 / 86
    3
    06'24"  (20'16")
    		06'23" (+00'48")1000 / 3003172 / 90
    4
    06'32"  (26'48")
    		06'31" (+00'56")1000 / 4004170 / 89
    5
    06'07"  (32'55")
    		06'06" (+00'31")1002 / 5006175 / 93
    展開計圈分析
    6
    06'46"  (39'41")
    		06'45" (+01'10")1001 / 6008172 / 85
    7
    08'05"  (47'46")
    		08'03" (+02'28")1002 / 7011153 / 80
    8
    05'50"  (53'36")
    		05'49" (+00'14")1002 / 8014178 / 96
    9
    06'27"  (01:00'03")
    		06'26" (+00'51")1000 / 9014176 / 87
    10
    06'27"  (01:06'30")
    		06'26" (+00'51")1002 / 10017169 / 91
    11
    06'32"  (01:13'02")
    		06'31" (+00'56")1001 / 11018177 / 86
    12
    06'12"  (01:19'14")
    		06'11" (+00'36")1000 / 12019171 / 93
    13
    06'31"  (01:25'45")
    		06'30" (+00'55")1001 / 13021176 / 87
    14
    06'34"  (01:32'19")
    		06'33" (+00'58")1000 / 14021175 / 86
    15
    07'45"  (01:40'04")
    		07'44" (+02'09")1002 / 15024167 / 77
    16
    07'45"  (01:47'49")
    		07'44" (+02'09")1001 / 16025169 / 76
    17
    06'00"  (01:53'49")
    		05'58" (+00'23")1002 / 17028176 / 94
    18
    05'55"  (01:59'44")
    		05'54" (+00'19")1001 / 18030177 / 95
    19
    06'35"  (02:06'19")
    		06'34" (+00'59")1000 / 19030171 / 88
    20
    06'28"  (02:12'47")
    		06'27" (+00'52")1002 / 20032176 / 87
    21
    07'24"  (02:20'11")
    		07'22" (+01'47")1002 / 21034155 / 86
    22
    06'32"  (02:26'43")
    		06'31" (+00'56")1002 / 22037170 / 89
    23
    05'46"  (02:32'29")
    		05'45" (+00'10")1000 / 23037178 / 96
    24
    05'37"  (02:38'06")
    		05'35"1003 / 24041176 / 100
    25
    09'47"  (02:47'53")
    		09'46" (+04'11")1000 / 25041121 / 83
    26
    07'49"  (02:55'42")
    		07'49" (+02'14")1000 / 26041154 / 82
    27
    09'14"  (03:04'56")
    		09'13" (+03'38")1001 / 27043146 / 73
    28
    09'48"  (03:14'44")
    		09'47" (+04'12")1000 / 28043138 / 73
    29
    03'58"  (03:18'42")
    		05'51" (+00'16")677 / 28721173 / 98
    南投
    黃珠圓
    · 留言

    嚴師之下必須勇咖！
    跑出比平日練跑好很多的狀態
    可惜最後3K大魔王我實在撐不上去
    03:18:22～日月潭環湖馬拉松，開心完賽

    帥弟 金賀菈 ，本人比照片好看！

    賽後評分: 因為邀不到人陪我走路環潭，乾脆報名環潭賽事，賺到6000人陪我一起環潭，開心\r\n賽道景色優美\r\n天氣涼爽適合跑步\r\n冰棒好好吃\r\n\r\n大魔王坡好可怕！\r\n謝謝一路伴我的低調教練~
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 216.60 km mizuno wave rider 26 累積 : 1120.2 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    俊和（跑後山）, 小芳芳 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    💕💪徐曉凌 💕💪 恭喜漂亮完賽 👍👍 妳很棒
    真心祝福妳完賽 🎉🎉🎉
    2023-10-29 13:35 ·
     1 個人推
    李榮華 午安，恭喜完賽啦
    2023-10-29 13:41 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 太棒了～恭喜您完賽🥳🎊💪
    2023-10-29 16:56 ·
     1 個人推
    ken_yu chen 晚安 恭喜高速完賽
    2023-10-29 17:55 ·
     1 個人推
    陳沆圳 晚安～恭喜妳🎉🎉精實漂亮完賽👏👏
    故宮馬再加油💪💪
    2023-10-29 19:20 ·
     1 個人推
    黃珠圓 沒報名啦~
    2023-10-29 20:07 ·
    陳世杰 晚安～恭喜超半馬漂亮完賽🎉
    2023-10-29 22:53 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 昨天是賭天氣預報上去的，微雨訓，一開始過溪流，前面一個女生就在石頭上滑倒，還好她後面的男生有撐住，大石頭到三角點整個濕滑，三角點只剩基石可以拍😳
    2023-10-30 06:00 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2023-10-30 15:19 ·
     1 個人推
    李清恩 阿珠晚安恭喜完賽五告水啦
    2023-10-31 20:00 ·
     1 個人推
    葉竹山 🎊🎊姐的實力超強，就這樣邊跑邊玩輕鬆玩賽 🎉🎉
    2023-10-31 22:40 ·
     1 個人推
    王裕政 原來姐報這場啊！難怪平日都練長距離練好兇喔！猴塞雷😎恭喜順利完賽，這是一場硬仗，這成績已經非常棒了👍👍👍
    2023-11-01 02:35 ·
    王志清 早安 恭喜🎈高速漂亮完賽👍好多的美照👍
    2023-11-01 06:10 ·
    小芳芳 厲害；恭喜高速完賽
    2023-11-01 08:43 ·
    俊和（跑後山） 恭喜漂亮完賽👍👍👍
    2023-11-01 22:10 ·
     目標心跳區間: 105~ 137


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'09"00:07'09"
    206'43"00:13'52"
    306'24"00:20'16"
    406'30"00:26'46"
    506'04"00:32'50"
    606'41"00:39'31"
    708'05"00:47'36"
    805'48"00:53'24"
    906'17"00:59'41"
    1006'30"01:06'11"
    1106'27"01:12'38"
    1206'08"01:18'46"
    1306'27"01:25'13"
    1406'26"01:31'39"
    1507'41"01:39'20"
    1607'24"01:46'44"
    1706'22"01:53'06"
    1805'51"01:58'57"
    1906'34"02:05'31"
    2006'19"02:11'50"
    2107'24"02:19'14"
    2206'31"02:25'45"
    2305'47"02:31'32"
    2405'33"02:37'05"
    2509'38"02:46'43"
    2607'25"02:54'08"
    2708'52"03:03'00"
    2810'11"03:13'11"
    28.707'37"03:18'42"

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