林學民 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

林學民屏東
ID 531495

14 位追隨者

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6.0 km | 00:33:30 | 05:35/km

長庚紀念醫院2023永慶盃路跑(高雄會場)

官方成績
日期	2023-10-29
成績	00:33:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

日期: 2023-10-29 07:17 - 平均心率: 159 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'29")

05'41"

1000 / 2000

3

05'59"

(17'28")

05'59" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'57"

(23'26")

05'57" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'00"

(29'27")

06'00" (+00'19")

1000 / 5000

6

04'03"

(33'30")

05'40"

713 / 5713

屏東

林學民

·

賽後評分: 好啊
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 84.13 km

aasice Evoride Speed Blue 累積 : 403.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

潘中建和陳慕帆說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'42"	00:11'26"
3	05'59"	00:17'25"
4	05'57"	00:23'22"
5	06'01"	00:29'23"
5.7	05'42"	00:33'27"

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朋友動態

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"