Chopin Young 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chopin Young 新北市
ID 138168

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10.5 km | 00:46:09 | 04:23/km

長庚紀念醫院2023永慶盃路跑

官方成績
日期	2023-10-29
成績	00:46:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:23/km

日期: 2023-10-29 06:00 - 平均心率: 185 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'27"

(08'54")

04'27" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'22"

(13'16")

04'22" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'24"

(17'41")

04'24" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'21"

(22'02")

04'21" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 輕輕完賽

賽後評分: 高CP值賽事攝手眾多涼爽絕好天氣
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.92 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sam Wang 和 Anita Chang 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'28"	00:08'54"
3	04'23"	00:13'17"
4	04'24"	00:17'41"
5	04'21"	00:22'02"
6	04'27"	00:26'29"
7	04'32"	00:31'01"
8	04'30"	00:35'31"
9	04'20"	00:39'51"
10	04'22"	00:44'13"
10.5	04'03"	00:46'09"

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