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    Jack Hsieh 桃園
    ID 538761
    16 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jack Hsieh 
    10.5 km | 00:51:43 | 04:55/km
    長庚紀念醫院2023永慶盃路跑
    官方成績
    日期2023-10-29
    成績00:51:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:55/km
    日期: 2023-10-29 06:00 - 平均心率: 151 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'51"  (04'51")
    		04'51" (+00'01")1000 / 1000
    2
    04'54"  (09'45")
    		04'54" (+00'04")1000 / 2000
    3
    04'58"  (14'43")
    		04'58" (+00'08")1000 / 3000
    4
    05'02"  (19'46")
    		05'02" (+00'12")1000 / 4000
    5
    04'57"  (24'44")
    		04'57" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'01"  (29'45")
    		05'01" (+00'11")1000 / 6000
    7
    05'07"  (34'53")
    		05'07" (+00'17")1000 / 7000
    8
    05'06"  (39'59")
    		05'06" (+00'16")1000 / 8000
    9
    04'55"  (44'55")
    		04'55" (+00'05")1000 / 9000
    10
    04'50"  (49'45")
    		04'50"1000 / 10000
    11
    02'19"  (52'05")
    		04'37" 502 / 10502
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    Jack Hsieh
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    10.5K 破PB
    4:55均速,若10K已進49分
    雖然是很普通的成績，但卻是對自我努力進步的肯定!大家透過運動參，互相影響，健康，成就自我，自然跟隨。

    感謝一起跑步的朋友，同事，家人。
    希望大家健康平安快樂

    賽後評分: 很棒
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 130.04 km Nike 小飛馬39 累積 : 384.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'51"00:04'51"
    204'55"00:09'46"
    304'58"00:14'44"
    405'02"00:19'46"
    504'58"00:24'44"
    605'01"00:29'45"
    705'08"00:34'53"
    805'06"00:39'59"
    904'56"00:44'55"
    1004'51"00:49'46"
    10.504'36"00:52'05"

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